allons. Fais. Ce.
MDR. Dans mon esprit, je peux entendre mon ami Cindy Kinda riante de moi pour avoir dit cela, mais je vais aller de l’avant et le dire quand même.
J’aime travailler.
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Je fais vraiment! Certes, le fait que je travaille à un bureau et que c’est très sédentaire, a probablement quelque chose à finir. Quand je ne travaille pas, il est bon d’utiliser réellement mon corps.
J’adore que le sentiment d’amoureux-goosey, je reçois de danser ou de courir ou d’étirer, surtout dans mon haut du dos et mes épaules, où je tiens beaucoup de ma tension … Ahem! Pardonnez-moi pendant que je pompons des haussements d’épaules rapides.
Je ne suis pas un rat de gym, cependant. J’avais beaucoup plus encore plus encore (la salle de gym d’or était ma confiture dans la journée), et je vais toujours dans une salle de gym un couple deux fois par semaine parce que ma classe Hiit est détenue en un, mais je ne passe pas un montant démesuré de temps là-bas parce que, tu sais … j’ai eu des choses à faire.
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Donc, je fais beaucoup de mes séances d’entraînement à la maison maintenant dans mon salon visionnant une vidéo YouTube sur la télévision.
Dieu merci pour YouTube …
Je cherche toujours de nouvelles vidéos d’entraînement aussi, si vous avez des recommandations pour moi, mais voici celles que j’ai été dans ces derniers temps …
Ce premier est une vidéo de danse, et même si vous n’avez jamais pris de classe de danse dans votre vie, je pense que celui-ci est tellement amusant. Il est de 40 minutes de long, mais ces minutes volent juste.
À la fin de celui-ci, vous serez trempé de sueur (une bonne chose dans ce cas). En outre, votre “bootyshake” sera #legit.
Je ne plaisante pas.
En outre, je viens de commencer à faire de la part de Pilates, et nous avons encore une sorte de relation compliquée … je veux dire, je l’aime, mais c’est tellement plus difficile que ce qu’il n’y cherche.
Bien que cela puisse sembler comme si vous venez de vous coucher sur un tapis, ce que vous pourriez penser serait un peu froid, ouais … non. C’est très difficile pour moi, ce que j’aime. De plus, je suis dans mon salon, alors qui va juger ??
Dans ces deux tutoriels débutants, qui sont des exemples de ce que je peux traiter pour le moment, il y a une tonne de travail de base, beaucoup de jambes, beaucoup de butin et de nombreux exercices du haut du corps. À la fin de l’un d’entre eux, je suis gaspillé, même s’il n’y a pas de saut de saut à fort impact ni de mouvements de courant.
La chose est, bien que … je dois vraiment me concentrer et être complètement dedans quand je fais ces vidéos parce que je dois me rappeler continuellement de presser certains groupes musculaires, il faut donc prêter attention.
Donc, ce ne sont pas le genre de vidéos que vous feriez lorsque vous voulez simplement vous détendre …
Maintenant, ces cours de hiit, je prends deux fois par semaine, je ne vais pas rester … Dans ces cours, tout le monde il y a une vraie affaire de Freakin, et j’ai du mal à suivre. Tout le monde est si intense et ils sont en bonne forme, et je dois pousser fort pour suivre le reste de la classe, donc dans mes autres séances d’entraînement pendant la semaine, je ne peux pas toujours pousser si fort. J’ai besoin de quelques séances d’entraînement plus faciles, moins intenses, vous savez? Et cette séance d’entraînement est l’une de ces séances d’entraînement de cardio à faible impact idéales, mais je suis hésitant à l’appeler “facile”, dans des citations aériennes, car je transpirais toujours comme un mofo à la fin des 30 minutes.
Comme les séances d’entraînement de Pilates, je dois vraiment me concentrer sur la suppression de certains muscles et maintenir une forme appropriée. Cet entraînement, au fait, est un excellent à faire pendant que vous voyagez parce que vous n’avez pas besoin d’équipement spécial.
Je veux dire, vous pourriez utiliser un tapis de yoga, mais une serviette fonctionne aussi.
Parfois, j’aime aussi faire des séances d’entraînement de la bande de résistance lorsque je voyage. Ce sont les groupes de caoutchouc sur la taille supérieure et ils ne prennent pas beaucoup de place dans vos bagages.
Particulièrement bon pour le bas du corps (butin et cuisses, surtout).
Il s’agit d’un entraînement total de bande de résistance corporelle qui comprend également des éclaboussures courtes où vous faites de nombreux représentants que possible d’un certain exercice, comme des burpées ou des pompes à des pompes ou autre, et à la fin de celui-ci, je me sens travaillé.
OK, dernière – tabata hip-hop.
Ooh! Tabata …
Chaque fois que je fais celui-ci, je commence à interroger, pourquoi je me soumets-je à cela !?
Se sent super de la finition, cependant.
Les séances d’entraînement tabata sont essentiellement comme des courtes sprints ou des séances d’entraînement d’intervalles avec des pauses courtes entre les exercices et vous répétez un exercice particulier à quelques reprises avant de prendre une pause légèrement plus longue.
Celui-ci est une danse très amusante et très sueur que j’aime vraiment.
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Avoir un bon entraînement!
Votre chariot de quartier amical,
Karen
